Deze informatie is opgesteld door medisch adviseurs en in samenwerking met het Verbond van Verzekeraars.
In de informatiefolder leest u meer waardevolle informatie over hoe u zelf uw nekklachten kunt verminderen. En wat minder goed helpt bij nekklachten. Zodat u snel uw leven weer kunt oppakken. We denken graag met u mee. De informatie is gebaseerd op uitgebreide wetenschappelijke literatuurstudie. De informatiefolder van het Verbond van Verzekeraars vindt u hier.
Als u nekpijn ervaart, is het verstandig om naar uw huisarts te gaan.
Deze kan beoordelen of extra onderzoeken nodig zijn, zoals een röntgenfoto of scan.
Spierpijn na een ongeval is normaal.
Bij een ongeval kan uw hoofd een snelle beweging maken. Dit kan leiden tot verrekking of kleine scheurtjes in de nekspieren. Dit veroorzaakt spierpijn. Probeer, ook met spierpijn, uw nek te blijven bewegen.
Voldoende beweging helpt spierpijn te genezen.
Nekspieren zijn de hele dag actief. Als u uw nekspieren niet gebruikt, kunnen ze verzwakken. Daarom is het belangrijk om te blijven bewegen. Probeer uw nek en hoofd normaal te blijven bewegen en wissel van houding.
Bang zijn om te bewegen kan het probleem verergeren.
Angst om te bewegen kan stress veroorzaken. Stress maakt uw spieren gespannen, waardoor de pijn aanhoudt. Door de pijn ontstaat er weer angst om te bewegen. Dit kan het probleem verergeren.
Neem contact op met uw huisarts als uw nekklachten na 6 weken niet verbeteren.
Voldoende beweging helpt meestal in de eerste weken. Blijvende nekklachten kunnen wijzen op een ander probleem. De huisarts kan beoordelen of u extra hulp nodig heeft. Dit advies is ook te vinden in de richtlijnen van het KNGF.
